blog le rêve lucide

Rêve & Conscience -

Rêve Lucide

de lecture - mots

Le Rêve Lucide : Contrôler l'histoire de ses rêves

Vous avez dit Rêve Lucide ?

Avez-vous déjà commencé à rêver et soudainement compris que vous étiez lucide dans le rêve ? Avez-vous déjà réussi à prendre le contrôle de votre récit de rêve ? Si votre réponse à ces questions est «oui», vous avez expérimenté ce que l'on appelle le rêve lucide.

histoire-de-rêve

Qu'est-ce qu'un rêve lucide et comment pouvez-vous y parvenir?

Si vous désirez en savoir plus sur le monde des Rêves Lucides et du Voyage Astral nous vous invitons à visiter le site Rêve Astral®️ ! ⛩

Le rêve lucide a récemment été popularisé par des films tels que Inception.

inception

Le film présente des experts de rêve impressionnants, capables de contrôler non seulement la forme et le contenu de leurs rêves, mais également ceux des autres.

De tels exploits de manipulation de rêves peuvent ne pas sembler possibles dans la même mesure dans nos vies réelles, mais ils ne sont pas totalement faux.

En fait, certaines personnes peuvent faire l'expérience d'un rêve dit lucide, et certaines d'entre elles sont en mesure de contrôler certains éléments de leurs rêves nocturnes.

Dans son poème souvent cité , Edgar Allan Poe a écrit: "Tout ce que nous voyons n'est qu'un rêve dans un rêve".

Les philosophes doivent débattre s'il a raison ou non, mais la frontière entre rêve et réalité est quelque chose que le rêve lucide semble explorer.

Dans cet article, nous examinons ce qui est qualifié de rêve lucide, si ces expériences peuvent avoir des applications pratiques et comment devenir capable de devenir un rêveur lucide et comment craquer la matrice onirique !

rêve-et-matrice

Qu'est-ce qu'un rêve lucide ?

En règle générale, lorsque nous rêvons, nous ne sommes pas conscients que le rêve n'est pas réel. Comme le dit très justement un personnage du film Inception : "Les rêves, ils sont réels tant qu'on y est, n'est-ce pas ? C'est seulement quand nous nous réveillons que nous réalisons que quelque chose était réellement étrange."

Cependant, certains d'entre nous sont capables d'entrer dans un rêve et d'être pleinement conscients du fait que nous rêvons réellement.

"Un rêve lucide est défini comme un rêve au cours duquel les rêveurs, tout en rêvant, ont conscience de rêver", expliquent des spécialistes .

Le tout premier disque de rêve lucide semble figurer dans le traité "Un rêve" du philosophe grec Aristote. Il y décrit un exemple de conscience de soi au cours d'un état de rêve.

On ignore combien de personnes vivent réellement des rêves lucides, bien que certaines études aient tenté de rassembler des informations sur sa prévalence; il semble que ce phénomène soit assez courant.

Par exemple, une étude menée au Brésil a été menée auprès de 3 427 participants dont l'âge médian était de 25 ans. Les résultats de l'enquête ont révélé que 77% des répondants avaient déjà fait au moins une fois un rêve lucide.

Quand cela se produit-il et à quoi ressemble-t-il ?

Comme la plupart des rêves, les rêves lucides se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal . Pour certaines personnes, cela se produit spontanément. Cependant, d’autres s’entraînent à commencer à rêver lucidement ou à s’y améliorer.

attrape-reve-sommeil

Le degré d'influence d'une personne sur son rêve s'il est lucide varie également dans une grande mesure. Certaines personnes peuvent simplement se réveiller immédiatement en réalisant qu'elles rêvaient.

D'autres personnes peuvent être en mesure d'influencer leurs propres actions dans le rêve ou des parties du rêve lui-même. Le rêveur lucide nous a dit qu'il était capable de manipuler le récit de rêve afin de créer une expérience agréable pour lui-même.

"Habituellement, je peux contrôler le récit dans le rêve. Ainsi, par exemple, si je ne suis pas satisfait de la façon dont les choses se déroulent dans le rêve, je peux le changer".

Quelles sont ses applications ?

Le rêve lucide est certainement une perspective attrayante et fascinante. Pouvoir explorer nos propres mondes intérieurs en étant pleinement conscient que nous sommes dans un état de rêve intrigue et a une saveur presque magique.

Le rêve lucide peut aider les gens à se débarrasser de leurs cauchemars et à résoudre leurs peurs.

Combiné avec cet Attrape Rêve Petit Multicolore, votre rêve aura plus d'intensité 

attrape-reve-petit-multicolore

Cependant, le rêve lucide peut-il avoir des applications pratiques ?

Le Dr Denholm Aspy, de l'Université d'Adélaïde en Australie, est un chercheur spécialisé dans le rêve lucide.

Il a expliqué que cette expérience peut en réalité être thérapeutique.

Selon le Dr Aspy, sa principale application est de traiter les cauchemars, en particulier les cauchemars récurrents, qui peuvent affecter la qualité de vie d'une personne .

cauchemar

La pratique d'apprendre à rêver consciemment afin d'empêcher que des cauchemars ne se reproduisent ou ne se reproduisent plus, a-t-il expliqué, s'appelle "la thérapie du rêve lucide".

"Si vous pouvez aider une personne qui fait des cauchemars à devenir lucide pendant ce cauchemar, nous a-t-il expliqué, cela leur donne alors la possibilité d'exercer un contrôle sur eux-mêmes ou sur le cauchemar lui-même."

"Nous disons que vous êtes attaqué par quelqu'un dans un cauchemar. Vous pouvez essayer de parler à l'attaquant. Vous pouvez lui demander:" Pourquoi apparaissez-vous dans mes rêves ? " ou de quoi avez-vous besoin pour résoudre ce conflit avec moi ?"

Dr. Denholm Aspy

"Certaines personnes", a-t-il ajouté, "assument des super pouvoirs ou des capacités spéciales, afin de pouvoir se défendre contre l'attaquant. Vous pouvez également essayer de vous échapper, par exemple en vous envolant ou même en utilisant des techniques pour vous réveiller délibérément du cauchemar. "

Le rêve lucide peut également aider les personnes atteintes de phobies, telles que la peur de voler ou les phobies animales, y compris l'arachnophobie (la peur des araignées).

"Si une personne a une phobie particulière, son environnement de rêve lucide [...] offre une occasion intéressante de faire des choses comme la thérapie d'exposition, où vous vous exposez progressivement à ce dont vous avez peur, dans le but de surmonter progressivement cette peur ", a déclaré le Dr Aspy.

C'est possible, a-t-il déclaré, car les environnements de rêve peuvent fournir une expérience suffisamment réaliste sans que cela ne soit réellement dangereux. Pendant le rêve lucide, l'individu sait qu'il n'est pas dans le monde réel et peut donc explorer ses peurs en toute sécurité sans se sentir réellement menacé.

"Le rêve lucide est une sorte d'activité créatrice"

En même temps, le rêve lucide est également attrayant en tant que moyen de divertissement inhabituel - un peu comme l'expérience en immersion de la réalité virtuelle.

réalité-virtuelle

Un rêveur lucide expérimenté, pourrait peut-être "partir à l'aventure" et interagir avec les gens et les choses d'une manière qu'ils ne pourraient peut-être pas faire dans la vie réelle.

"Rêver lucide pour moi est une sorte d’activité créatrice - j’explore ce que mes rêves me disent un peu par rapport à ce que mon esprit conscient souhaite. Cela n’est pas très utile si ce n’est pas seulement d’être intéressant et cela me rend heureux [. ..] J'ai tendance à me réveiller plutôt content. "

"Je rêve lucide pour m'amuser", a-t-il poursuivi. "J'aime ça, et en tant que personne qui aime raconter des histoires, c'est une expérience similaire à celle d'écrire une histoire ou de jouer à un jeu vidéo. Vous êtes plongé dans une narration qui vous implique d'une certaine manière."

Techniques de rêve lucide

Il existe de nombreuses techniques pour les personnes qui veulent essayer de réaliser un rêve lucide - ou qui veulent perfectionner leurs expériences de rêve lucide qu'ils utilisent.

L'Attrape Rêve Tissage Sri Yantra pour les Rêves Lucides

attrape-reve-sri-yantra

Une étude menée l'année dernière par le Dr Aspy et ses collègues a testé l'efficacité de trois techniques courantes.

Le premier est connu sous le nom de "test de réalité". Cela peut impliquer de vérifier si vous rêvez à la fois dans la vie réelle et pendant un rêve.

Par exemple, tout au long de la journée, une personne peut vouloir se demander "est-ce que je rêve en ce moment ?" en essayant de faire passer leur main à travers un mur solide.

Cette technique repose sur l'intention. Dans la vie réelle, le mur restera solide et impénétrable, tandis que dans un rêve, la main passera facilement.

Une autre "vérification de la réalité" consiste à relire une ligne de texte. En réalité, si nous lisons le texte sur une affiche, par exemple, il restera le même lorsque nous le relirons. Dans un rêve, cependant, le texte changera constamment.

Effectuer ces expériences de manière répétée tout au long de la journée peut vous aider à vous rappeler de les conduire pendant l'état de rêve, permettant ainsi au rêveur de prendre conscience du rêve.

Une autre technique consiste à «se lever de son lit» et nécessite de régler une alarme pour réveiller le dormeur après environ 5 ou 6 heures de sommeil.

Une fois réveillé, la personne doit s'efforcer de rester éveillée un moment avant de se recoucher. Cette technique est supposée immerger immédiatement le dormeur dans le sommeil paradoxal, la phase du sommeil au cours de laquelle il est plus susceptible de vivre un rêve lucide.

Enfin, le rêve lucide peut éventuellement se produire par "induction mnémonique". Encore une fois, il s’agit d’une technique qui requiert une intention et beaucoup de pratique.

Avec l'indication mnémonique, une personne doit se répéter, juste avant d'aller se coucher, une phrase telle que "ce soir, je vais remarquer que je rêve", afin de se "programmer" pour atteindre la lucidité dans les rêves.

se-programmer-pour-rêver

Journal de rêve et méditation

Il semble également que ceux qui trouvent plus facile de rêver lucide n’ont pas beaucoup de difficulté à se rappeler leurs rêves de façon régulière.

"En ce qui concerne les rêves lucides, le facteur le plus déterminant pour savoir si vous avez des rêves lucides ou non est à quel point vous êtes capable de vous souvenir de vos rêves ordinaires", a expliqué le Dr Aspy.

Par conséquent, certaines personnes qui souhaitent explorer leurs rêves en pleine conscience peuvent juger utile de tenir un journal des rêves dans lequel elles enregistrent les rêves qu’elles ont chaque nuit avec autant de détails que possible.

La rêveuse lucide que nous avons interrogée a corroboré cette idée en notant que, pendant longtemps, elle prenait plaisir à écrire ses rêves au réveil.

Une autre pratique qui peut aider au rêve lucide est la méditation ou la pleine conscience, car elle "entraîne" les gens à devenir plus conscients d'eux-mêmes et de leur environnement, en général.

"Beaucoup de gens s'intéressent à la méditation et à la pleine conscience en tant que moyen de faire des rêves lucides", a expliqué le Dr Aspy, expliquant: "L'idée est que si vous êtes plus conscient au cours de la journée, vous remarquerez probablement que vous rêvez pendant que vous dormez. "

Préoccupations et risques

Une des préoccupations que les gens expriment au sujet de la réalisation de rêves lucides, s’ils parviennent à le réaliser, est qu’ils risquent de rester «coincés» dans un rêve et de trouver plus difficile de se réveiller.

tunnel-coincé

Cependant, le Dr Aspy a expliqué qu'il ne s'agissait pas d'un risque préoccupant. Normalement, une personne ne peut dormir - et rêver - que pendant un certain temps toutes les nuits. Il est donc peu probable que quiconque reste "coincé" dans son sommeil.

Une autre préoccupation est que s'engager dans des rêves lucides exige de la concentration et des efforts, ce qui peut signifier que le dormeur ne se repose pas suffisamment.

Cependant, le Dr Aspy nous a une nouvelle fois rassurés, en notant que les rêveurs lucides avec lesquels il a travaillé dans le passé n’ont pas signalé davantage de fatigue ou une qualité de sommeil plus médiocre à la suite de rêves lucides.

En même temps, en nous parlant, il a également averti les futures rêveurs lucides :

"Je recommande généralement que les gens ne poursuivent pas leurs rêves lucides s'ils ont certains problèmes mentaux"

La schizophrénie, par exemple , peut empêcher les gens de faire la distinction entre certaines de leurs pensées ou de leurs peurs et des événements de la vie réelle. Dans certains cas, a souligné le Dr Aspy, le rêve lucide peut en fait exacerber la maladie.

Le rêve lucide peut être une expérience fascinante, utile ou agréable, mais vous devez tout de même comprendre pourquoi vous êtes intéressé à le réaliser et ce que vous espérez en retirer avant d'essayer d'expérimenter des états de rêve.

J'espère que cet article vous a intéressé, vous pouvez aller faire un tour sur notre Boutique Attrape Rêve !

shop-capteurs-reves

Amarok Nayati

 

 


Laissez un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être affichés

Newsletter

Recevez nos articles dans votre boite email.