blog la transe, l'auto-hypnose et les rêves

Rêve & Conscience -

Être en Transe !

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Entrer dans l'état de transe est ancien et primordial, voir bénéfique pour l'Homme.

Pendant des milliers d'années, l'humanité a eu recours à diverses techniques pour entrer dans des états de conscience altérés qui ouvrent une porte sur le «monde de l'esprit».

De nos ancêtres chamaniques aux traditions indigènes de tous les continents, les états de transe sont des ponts vers les royaumes cachés et inconscients de notre âme.

Être en transe, l’auto hypnose et les rêves : 3 états similaires !

Comment induire un état de transe par l'auto hypnose et les rêves afin de vous libérer de vos croyances limitantes

croyances-limitantes-reves

 

De nos jours, même les thérapeutes utilisent cet état de transe pour aider, soigner ou équilibrer les tensions de leurs clients au quotidien !

Quelles que soient vos croyances ou vos pratiques spirituelles, être en transe est un outil essentiel que vous devez envisager d’utiliser. Nous allons vous expliquer pourquoi.

Définition de la transe ?

transe oeil

Une transe est une forme de conscience modifiée dans laquelle une personne n'est ni complètement éveillée ni complètement endormie. Essentiellement, l’état de transe implique de marcher entre le monde de l’esprit conscient et subconscient. On appelle parfois les états de transe «zonage», «être avec les fées», «en dehors de ça» et même «rêver de jour».

Les cinq niveaux d'altération de la conscience :

Vous vous demandez peut-être: «À quelle profondeur dois-je aller en transe pour faire un travail psychologique ou spirituel?»

Mais d’abord, il est important d’obtenir un bref résumé et un aperçu des cinq niveaux de transe. Voyez combien vous avez expérimenté récemment:

Niveau 1 - Transe très légère

Cette étape implique que vous deveniez plus conscient de votre fonctionnement interne. Par exemple, dans une transe légère, vous pouvez devenir plus conscient de vos pensées, de vos sensations physiques et de vos émotions. Ceux qui pratiquent la méditation consciente éprouvent souvent des états de transe très légers.

Niveau 2 - Transe légère

Cette étape est caractérisée par un état de conscience onirique. Une personne en transe légère peut se perdre dans ses rêves éveillés ou ses fantasmes. Ceux qui sont absorbés par la télévision, la lecture d'un livre ou la conduite d'une voiture sans se souvenir du voyage ont tous connu une transe légère.

Niveau 3 - Transe moyenne

Cette étape se caractérise par le sentiment d'être «dans la zone» - également appelé état de flux. Dans cet état de conscience, il est courant de perdre conscience de son environnement, du temps et même de son corps.

Niveau 4 - Transe profonde

Cette étape se produit lorsque nous tombons dans des états de sommeil hypnagogiques et réguliers. Vous pouvez en lire davantage sur l'hypnagogie ici, mais pour résumer, cet état de conscience étrange et éphémère se produit juste avant que nous nous endormions et que nos esprits conscients cessent. Il est courant de voir des images étranges, des histoires loufoques se dérouler dans notre esprit et même ressentir des hallucinations auditives ou tactiles.

Niveau 5 - Transe très profonde

Cette étape est définie par une perte totale de conscience, comme celle que nous vivons pendant un sommeil profond sans rêve ou dans un état comateux.

De tous les niveaux de transe énumérés ci-dessus, le meilleur moyen de créer un changement psychologique et spirituel est la lumière dans les états de transe profonds.

 

États de transe et travail psycho en profondeur

Vous vous demandez peut-être comment les états de transe aident à créer un changement psycho émotionnel.

changement émotionnel

La réponse est simple: entrer dans une transe progressive nous aide à contourner l'esprit critique qui interfère avec une transformation intérieure profonde et à communiquer directement avec l'esprit inconscient.

Pourquoi l'esprit critique interfère-t-il avec notre travail psycho émotionnel ? La réponse est que l'esprit rationnel est une barrière pour l'esprit irrationnel (ou inconscient)  et l'inconscient est l'endroit où la majorité de nos douleurs, névroses et traumatismes non résolus sont enterrées.

cerveau droit et gauche

Naturellement, le rôle de l'ego est de nous protéger des menaces perçues, mais souvent, sa capacité de défense et son obstination nous empêchent de nous débarrasser de nos vieux rôles toxiques, d'adopter de nouvelles habitudes et de relâcher la douleur accumulée. Vous pouvez penser à l'ego - ou à l'esprit rationnel - en tant que soldat qui est éternellement sur ses gardes. Comme nos soldats, nos soldats possèdent un certain nombre d’armes qui nous maintiennent enfermés dans certains rôles et modes de vie que l’on pense être «en sécurité». Ces armes s'appellent des mécanismes de défense. Les exemples courants de mécanismes de défense que notre ego utilise pour nous protéger sont le déni, la protection, la division et la répression.

Le seul problème est que ce que notre ego perçoit comme «sûr» nous fournit en réalité un réconfort superficiel et la capacité insatisfaisante de fonctionner en tant que citoyens socialement acceptables. Ce que l'ego ne comprend pas, c'est que tout ce qui a été enterré, évité ou rejeté n'a pas été éludé avec succès simplement parce qu'il a été caché. Tout ce qui est enterré en nous grandit. Comme une graine, toute la peur, le traumatisme et la douleur, nous portons des pousses et des fleurs dans une plante monstrueuse dans la terre fertile de notre esprit inconscient. Nous ne pouvons pas échapper à ce qui a été réprimé en nous. Finalement, les «monstres» de l'abîme feront irruption dans notre conscience et continueront à le faire jusqu'à ce que nous les affrontions.

Entrer dans des états de transe qui induisent la mort de l'ego est un moyen puissant d'explorer, d'embrasser et de guérir certaines parties de nous-mêmes que notre ego nous a empêchées d'explorer ou de faire face.

 

Qu'en est-il du Rêve ?

qu'en est il du rêve

Peut-être plus communément, la transe est utilisée depuis des millénaires à des fins spirituelles, telles que contacter son Esprit universel, rechercher des totems avec des animaux, communiquer avec son double éthérique et systémique.

Comment est-ce le cas ? 

Il existe de nombreuses explications détaillées qui expliquent comment les états de transe «ouvrent une porte» à l'autre face de la réalité. Je ne vais pas explorer la myriade de théories existantes, mais celle qui me semble la plus crédible et la plus exacte est que notre esprit inconscient est connecté plus facilement pendant un état de rêve d’où le but de pratiquer la lucidité onirique et de développer notre supra mental pour augmenter notre conscience et notre lucidité. 

Le supra mental, également connu sous le nom d'esprit universel ou d'esprit profond, contient le plan énergétique expérimenté par toute la vie morontiel.

Quelle que soit l'explication, il est indéniable que la transe nous aide à accéder à des états de conscience plus profonds et même à vivre des expériences mystiques ayant un effet de changement de vie.

 

10 façons d'entrer dans un état de transe

Les techniques de transe explorées ci-dessous vous mèneront de la lumière à des états de transe potentiellement profonds. Comment vous décidez d'utiliser ces approches est entièrement à vous. Si, toutefois, vous avez des antécédents de schizophrénie, de trouble psycho-affectif ou de toute autre forme de maladie mentale grave, veuillez consulter un professionnel de la santé avant d'essayer ces techniques.

Sans ordre particulier, je décrirai brièvement chaque pratique:

  1. Respiration

Changer votre rythme respiratoire est probablement l’une des techniques les plus connues de l’état de transe. Il existe de nombreuses pratiques de respiration yogique avec lesquelles vous aimerez peut-être travailler, comme le pranayama, qui est utilisé pour éliminer les obstacles mentaux et émotionnels, mais peut également induire un état de transe.

Le souffle holotropique est une autre forme de respiration altérée qui implique de respirer rapidement et de façon rythmique et peut entraîner d'intenses états de conscience altérés. ⚠️ Si vous avez une pression artérielle basse ou élevée, une maladie cardiovasculaire ou un glaucome ⛔️, vous devriez consulter votre médecin avant d’essayer l’essoufflement holotropique.

Une autre technique de respiration simple consiste simplement à inspirer lentement et profondément. Vous pouvez même intégrer la pleine conscience à votre pratique de respiration en concentrant votre attention sur vos inspirations et exhalations qui produisent souvent un état de transe légère.

  1. Mantra et entrainement au rêve lucide

Le mantra, ou sons ou mots répétitifs, est un autre moyen d'entrer dans un état de transe. De nombreux moines et croyants hindous, bouddhistes et mêmes chrétiens utilisent le mantra comme moyen de modifier leur conscience.

L’entrainement au rêve lucide ou au voyage astral est une technique que vous devriez apprendre et qui peut altérer la conscience (ou l’inconscience) car très peu de personne sont réellement conscient, nous sommes des dormeurs éveillés ni plus ni moins et nous devons nous réveiller pour évoluer !

  1. Rythmes et musique transe

Il y a une raison pour laquelle les chamans sont souvent représentés en train de battre leurs tambours et c'est parce que le battement induit un état de transe nécessaire au voyage intérieur.

Vous voudrez peut-être vous acheter un tambour (comme un djembé, un tambour à main ou un bongo) ou trouver des bandes originales rythmiques en ligne. J'aime écouter les chants de gorge mongols parce qu'ils ont une qualité profondément terreuse, presque abyssale. Vous aimerez peut-être rechercher des sons de cultures autochtones ou de la musique transe d'instruments qui vous détendent. Essayez de trouver des sons répétitifs et sans voix (à moins qu’ils ne soient dans une langue que vous ne comprenez pas). La meilleure raison pour éviter la musique chantée par ceux qui parlent votre langue est que l'esprit rationnel devient trop impliqué. Le but de la transe est de passer du rationnel à l’état fluide du subconscient.

Vous pouvez également expérimenter des battements binauraux qui sont des fréquences sonores qui vous placent facilement dans un état de conscience altéré. 

  1. autohypnose

Je suis franchement surpris de voir à quel point l'autohypnose est largement ignorée au sein des cercles spirituels. Peut-être que quelque chose me manque, mais l'autohypnose est un puissant outil de transe qui peut nous aider à créer un changement psycho spirituel profond. L’hypnose a peut-être été entachée par des artistes sur scène ou par la peur de «contrôler» son esprit - mais la véritable hypnose est parfaitement sans danger. Non seulement cela, mais vous êtes toujours en contrôle (c.-à-d. Personne ne peut vous forcer à «faire» quoi que ce soit à moins que vous n'acceptiez à un certain niveau).

Ma façon préférée de provoquer l'autohypnose est de m'allonger dans une pièce sombre et silencieuse, de me concentrer sur mon souffle et de répéter dans mon esprit: «dors… sommeil profond… sommeil… sommeil profond… sommeil… sommeil profond. Quelques minutes après avoir répété ces mots lentement, une sensation notable de chaleur et de légèreté remplit le corps et mon esprit devient silencieux. Il existe de nombreuses façons d'induire l'autohypnose et je vous recommande d'en savoir plus sur les méthodes avec cette formation hypnose gratuite en vidéos.

  1. regarder vers le haut

Cette technique simple implique de s’asseoir dans un endroit confortable et tranquille et de regarder un certain point ou un objet au-dessus de votre niveau de vision. Lorsque vous vous concentrez sur ce seul point, prenez conscience des murs ou des objets situés à la périphérie de votre vision et concentrez-vous simultanément sur le point et votre périphérie. Tenez ce regard pendant au moins cinq minutes.

  1. Tenez un pendule

Oui, je sais que cela semble cliché, mais se concentrer sur un mouvement répétitif peut aider à induire un état de transe. Vous pouvez facilement vous procurer des pendules dans les magasins new age ou sur Amazon . Vous pouvez également créer votre propre pendule en récupérant la ficelle d'un sachet de thé et en attachant quelque chose de lourd, comme un bouton ou une épingle de sûreté.

Pour faire la technique du pendule, asseyez-vous confortablement dans un endroit calme et concentrez-vous sur votre pendule. Vous pouvez avoir la « volonté » de se déplacer (et se déplacer en raison de ce qu'on appelle l'effet de idéomotrice) ou peu d’élan pour l’obtenir en mouvement. Essayez cet exercice pendant cinq à dix minutes pour induire un état de transe. 

pendule doré

  1. Visualisation

C’est une technique courante avec laquelle beaucoup de gens n’ont aucun problème. Si vous avez une forte imagination, vous n’aurez aucun problème avec la visualisation en tant que technique de transe. Vous pouvez utiliser une visualisation préenregistrée ou en créer une vous-même. Par exemple, vous aimeriez peut-être visualiser la lumière qui remplit votre tête et tout votre corps. Vous aimerez peut-être vous imaginer planant dans le ciel comme un oiseau. Vous pourriez même aimer utiliser une technique traditionnelle comme la visualisation d'escalier lorsque vous descendez un escalier et que lorsque vous atteignez le bas de votre conscience, votre conscience se dilate ou s'ouvre (et vous quittez cet état de conscience en remontant les escaliers). Utilisez la visualisation qui vous convient le mieux - cela peut nécessiter quelques expériences, mais cela en vaut la peine.

  1. Encens et huile essentielle 

Brûler de l'encens ou appliquer de l'huile essentielle est un autre moyen de provoquer un état de transe. J'aime «empiler» cette technique avec d'autres pratiques de transe pour améliorer la profondeur de mes états de transe. Les bonnes odeurs ou huiles essentielles pour la transe incluent l’encens, le palo santo, le bois de santal, le copal, la myrrhe et la lavande.

encens

  1. Catharsis physique et émotionnelle

L'effort physique épuise le corps et fatigue l'esprit - ce qui est excellent pour induire un état de transe. Il y a une raison pour laquelle les peuples autochtones dansent beaucoup dans leurs rituels. À un certain niveau, ils doivent comprendre que la danse est un moyen puissant de contourner l’ego limité et de renouer avec le Soi profond.

Vous pouvez faire de la catharsis lors d'exercices cardio intenses (courir, sauter, nager, danser) ou essayer une technique comme la méditation dynamique pour provoquer un état de transe. Le yoga intense ou prolongé peut également créer un état de conscience altéré.

Si tout le reste échoue, j'espère qu'une illusion d'optique stéréotypée comme celle ci-dessous aidera à inspirer un état de transe (essayez de la regarder pendant cinq minutes ou plus)

illusion-optique-stéréotypé

  1. Les Attrapes Rêves

L’attrape rêve est un puissant objet qui a fait ses preuves chez les Amérindiens en terme de connexion avec la nature. Les Attrapes Rêves permettent de capter les cauchemars et les tensions émotionnelles qui flottent dans l’air et dans le monde astral afin de vous protéger. Le cerceau ou le cercle des capteurs de rêves qui sont en lacés d’une toile tissée (il existe plusieurs types de tissage) avec des perles, des plumes ou des dentelles vous octroie leur protection et augmentent ainsi votre niveau vibratoire et vous permets indirectement de ne pas être parasité durant la nuit pour faire votre rêve lucide !

Découvrez l’Attrape Rêve Indien pour vous aider !

attrape rêve indien

 

collection attrape rêve 

Que faire une fois que vous êtes dans un état de transe ?

Voici quelques idées:

Apprenez à forger le véritable amour profond, profond et durable de la flamme jumelle et de l'âme sœur - peu importe le stade où vous vous trouvez, à partir de maintenant. 

Répétez des affirmations aimantes et stimulantes (pour reprogrammer toute croyance limitative que vous pourriez avoir envers vous-même)

Demande de parler à votre Esprit systémique

Communiquer avec votre double éthérique

Utilisez l'imagination active (une technique jungienne) pour entreprendre un voyage intérieur à la rencontre de parties perdues de vous-même

Rencontrez votre enfant intérieur et faire une guérison le travail des enfants intérieur

Rencontrez votre personnage virtuel et faites un travail parallèle (note: assurez-vous que vous êtes psychologiquement prêt à le faire et que vous avez au préalable une bonne estime de soi).

Rappelez-vous un rêve oublié

Faites un rituel de guérison (ou "sortilège" si vous suivez le chemin spirituel ésotérique)

Accéder à des plans de conscience systémiques (et non astraux !)

Fusionner votre âme et votre Esprit systémique !

Pour conclure :

La transe est un état de conscience que (à mon avis) tout chercheur psycho émotionnel sérieux doit connaître. En allant au-delà de l'esprit rationnel limité et en entrant dans le domaine de l'inconscient, nous sommes capables de créer des changements plus profonds et de guérir en nous-mêmes. Et ce changement se répercute dans le monde.

J'espère que cet article vous a intéressé, vous pouvez aller faire un tour sur notre Boutique Attrape Rêve !

Amarok Nayati


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